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栗子枸杞小米粥的菜谱图片
更新于:2018-10-24
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食材明细

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第1步
把去壳板栗切成小块。
烧一锅水,水开后转中小火,倒入小米和板栗。
步骤图:把去壳板栗切成小块。步骤图:烧一锅水,水开后转中小火,倒入小米和板栗。
第2步
熬煮约20分钟。如果买的小米需要熬煮的时间较长,板栗就需要晚一些再加入。
核桃切小丁。
步骤图:熬煮约20分钟。如果买的小米需要熬煮的时间较长,板步骤图:核桃切小丁。
第3步
加入到小米已经煮开花的汤锅里。
继续中小火煮5分钟左右。
步骤图:加入到小米已经煮开花的汤锅里。步骤图:继续中小火煮5分钟左右。
第4步
关火后,加入枸杞,拌匀就可以出锅咯~
步骤图:关火后,加入枸杞,拌匀就可以出锅咯~

栗子枸杞小米粥的营养分析

  • 1. 小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;3. 还具有滋阴养血的功能...
    一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品;2. ...详细介绍
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  • 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;2. 核桃...
    一般人群均可食用1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者...详细介绍
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  • 1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;2...
    一般人群均可食用1. 适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,...详细介绍
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  • 1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...
    一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍
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上一道菜:豆腐虾皮鸡蓉丸的做法[图文]
下一道菜:鲜蔬奶酪焗南瓜的做法[图文]

栗子枸杞小米粥评论内容

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